你的症状符合强迫症的特点。首先，不要过于紧张，顺其自然。不要反抗这些想法，反抗无效，可能会使症状加重。

这是强迫症的常见表现。长期的强迫症状可能会影响你的社会功能，包括情绪、思维和行为。我们可以先尝试心理治疗来缓解症状。如果情况严重，可能需要使用药物辅助治疗。

尽量自己调节，避免过度依赖药物。保持良好的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食和适当的运动。同时，尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解压力和焦虑。