这种情况需要通过B超检查来确定具体是哪个部位肿大。淋巴结肿大和甲状腺肿大在外观上很难区分，需要专业的检查和诊断。建议你去内分泌科就诊，医生会根据你的情况进行详细的检查和诊断。

在等待就诊期间，避免用手触摸肿块，保持良好的生活习惯，注意休息和饮食，避免过度劳累和刺激性食物。至于用药，需要等到确诊后再进行相应的治疗。