根据您描述的症状和病史，姿势不当可能导致肌肉筋膜拉伤或劳损。考虑到您有进行性肌营养不良，疼痛可能与该病有关。建议口服药物如非甾体类消炎镇痛药（西乐葆或戴芬）和肌松药（妙纳），同时外用膏药如氟比洛芬凝胶贴膏或云南白药气雾剂。云南白药气雾剂有活血化瘀、消肿止痛的作用。

您需要注意避免长时间保持同一姿势，尤其是过度弯腰。建议定期进行轻度锻炼，增强肌肉力量。此外，注意保持体重在健康范围，避免过度劳累。药物治疗需按医嘱进行，不要随意更改药物剂量或停药。