专业擅长：专业擅长：减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
减肥减*了单侧脸凹进去,你好85减到74,剪完发现单侧脸凹了
患者
顾红柳医生
您好，我是营养科***，我正在看您的问题，请稍等一下
顾红柳医生
减了多少斤？
患者
患者
顾红柳医生
那体重维持住
顾红柳医生
两侧脸不同吗？
患者
顾红柳医生
明显吗？
患者
患者
患者
患者
顾红柳医生
应该不会
顾红柳医生
长相如此
患者
患者
患者
患者
顾红柳医生
那体重维持好
患者
患者
患者
顾红柳医生
不用吃回去
患者
患者
顾红柳医生
运动方案（一周） 每周 5 天有氧+每周 3 ~4天抗阻力运动（每周运动 150 分钟以上）。 热身：拉伸 10 分钟，每日活动前后。 有氧运动：快走 30 分钟，上下班时间。 抗阻力运动：周一、周四举哑铃2组，每组重复 8~15 次，中间休息2分钟 ；周二、周五平板支撑8~15 次。(若觉得费力、可适当减少重复次数)
患者
患者
顾红柳医生
有点难
患者
患者
顾红柳医生
不用
顾红柳医生
维持现状
顾红柳医生
现在很帅
患者
患者
患者
患者
顾红柳医生
这只能整形
患者
患者
顾红柳医生
可以
患者
顾红柳医生
减下去吃回去，也不合算
顾红柳医生
重量法配餐范例 早餐：主食75g (一碗)、 蛋50g (一个)、 奶 200ml、 水果200g (1个) 水果可以放在早餐与午餐之间吃 午餐：米饭 100g (一碗)、 畜肉 50-75g (一份)、 蔬菜250g (一份) 晚餐：面条 100g (一碗)、 *虾50-100g (一份)、 瓜茄或者菌菇等250g (一份) 不喝菜汤、肉汤，不吃油炸、油酥食物，不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏，不喝甜饮料，少吃甜食
患者
顾红柳医生
不用，维持就好