您好，除了核磁共振，您还拍过膝关节正侧位片吗？根据您现有的检查，考虑可能是劳损引起的膝关节骨性关节炎。

您的这种情况需要注意休息，避免膝关节过度劳累。少走路，避免辛辣刺激的食物，避免久坐久站长时间一个姿势腿下垂。同时，少爬楼爬山，以减轻膝关节的负担。

如果疼痛持续不缓解且严重，那么可能需要考虑手术治疗。在此之前，建议您随时关注身体状况，若出现问题及时咨询，并前往公立医院进行检查和治疗。