专业擅长：头痛头晕，脑血管病，睡眠障碍，焦虑抑郁，肌无力，神经炎，脱髓鞘等疾病的诊治。
好评率100%
接诊量396
平均等待1小时分钟
执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
长年睡眠质量差，多梦，第二天醒来以后感觉累，随着年龄增长，疲惫感更强影响第二天工作，且感觉有记忆力减退等现象
患者
患者
温冰医生
您好
温冰医生
总体睡眠时间还可以吗？入睡困难吗？
温冰医生
焦虑和睡眠障碍会互相加重，恶性循环
患者
患者
温冰医生
了解
温冰医生
多梦这个事情，是和睡眠结构有关
温冰医生
但是不好改善
温冰医生
号称能改善睡眠结构的，助眠药***可以，但是不推荐长期服用，可以间断按需服用
温冰医生
曲唑酮也可以，这个可以连续服用
患者
温冰医生
或者一些安神作用的***，比如酸枣仁成分的，可以试试，效果不会很强，不过好在副作用小安全
患者
温冰医生
不好意思刚才有个会诊
患者
温冰医生
如果您时间比较长，对第二天白天生活影响是**的，不是突然很严重，可以先试试***
温冰医生
比较温和
温冰医生
如果不好使，再上西药，可以考虑曲唑酮25毫*，半粒，晚上睡前一次
患者
温冰医生
好的，稍等，看看平台有没有哈
温冰医生
处方详情
温冰医生
处方详情
患者
温冰医生
晚饭后三粒，睡前**粒，白天不吃
患者
患者
温冰医生
生活行为干预对睡眠也很**
温冰医生
调整不利于睡眠的个性如急躁、焦虑性格，**主义性格等及睡眠环境，建立科学的睡眠卫生习惯，定时休息，定时起床，就寝环境有利于睡眠，床上不要进行除睡眠以外的活动，每天可以规则的运动(傍晚后禁止)，傍晚后避免使用精神活性物质(酒、咖啡、茶等)，不要在睡前吃的过饱，但可喝热牛奶，复合糖类饮料，上床20分钟后仍睡不着，可起床做些单调的事，失眠睡不着时不要经常看时钟，不要懊恼，失眠的话就尽量不要午睡。
患者
患者
温冰医生
不利于夜间睡眠
患者
温冰医生
您好，欢迎您对本次问诊服务进行“满意”评价，谢谢！如有健康问题，可继续给医生留言，我是医生的助手，会协助您提醒医生回复
温冰医生
您好，欢迎您对本次问诊服务进行“满意”评价，谢谢！如有健康问题，可继续给医生留言，我是医生的助手，会协助您提醒医生回复