听起来你的情绪状态不太好，建议你尽快去当地综合医院精神科或心理科就诊。你的症状可能是情绪管理问题，需要专业医生进行评估和治疗。

情绪管理是一个长期的过程，需要时间和耐心。除了专业治疗，你也可以尝试一些自我调整的方法，如深呼吸、冥想等。此外，避免刺激性的环境和情境也很重要。

你的症状已经持续两个月，建议尽快就医。如果情况严重，可能需要住院治疗。我们会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。

平时你可以多参加一些放松的活动，如运动、听音乐等。保持规律的生活习惯也很重要。在治疗过程中，要遵循医生的建议，按时服药，定期复诊。