根据您描述的情况，您可能有一些焦虑情绪。请放心，我会尽力帮助您。首先，我想了解一下这种情况持续多久了？

好的，我先了解一下其他方面的情况。您有没有觉得情绪低落、对什么都不感兴趣、精力不足的情况？如果超过两周，可能就需要考虑其他因素了。

了解。您有没有注意力不集中、记忆力减退的情况？有没有爱发脾气、自杀倾向或自残行为？

好的，基本了解了。结合您的情况，我认为您可能存在轻微的焦虑症状。建议先去心理科进一步确诊。如果不想去医院，可以先尝试一些自我缓解的方法，如降低目标、减轻压力、分散注意力等。增加有氧运动也有助于改善状况。