你好，咖啡因可能会影响你的睡眠质量。首先，尝试调整你的生活习惯，如保持规律的作息时间，避免熬夜，减少使用电子设备的时间，这些都有助于改善睡眠。如果调整后仍有症状，可以考虑使用吡拉西坦、茴拉西坦或奥拉西坦等药物对症治疗。

这些药物属于认知改善药，通常需要医生指导使用。如果确定需要使用，请按照医嘱进行。同时，保持良好的心态和情绪也非常重要。

除了避免熬夜和使用电子设备，建议你保持适当的运动，减少咖啡因摄入，并尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。这些都是有助于改善睡眠的好方法。

任何药物都可能有一些副作用，但通常情况下，这些副作用是轻微的。具体副作用请遵循医生的指导。

不客气，祝你早日康复。