根据您的情况，初步考虑头晕和耳鸣可能与感冒、休息不好以及情绪紧张焦虑有关，头颈部肌肉紧张也可能导致反复头晕。建议积极治疗感冒疾病，多休息，避免长时间低头动作，如看手机、电脑等。同时，注意减轻生活工作压力，保持良好的睡眠和心情。根据您的情况，可以试吃倍他司汀片、银杏叶提取物片和甲钴胺，改善头晕和耳鸣。如无好转，建议线下就医，看耳鼻喉科或头晕门诊。需要注意药物过敏史、肝肾功是否正常等，如有特殊情况需告知医生。

药物建议吃3-5天观察效果，如症状无改善，建议线下就医。注意药物过敏史、肝肾功情况，如有特殊情况需告知医生。用药期间如有不适请及时线下就诊。同时请注意，药品使用需遵循医嘱，切勿自行调整剂量或停药。