谢谢您的描述，根据您的情况，目前考虑可能是受凉导致的肩关节滑膜炎。由于症状轻微，建议首先注意保暖，暂时不要大量活动。

目前不需要用药，如果症状加重，如出现疼痛、肿胀等，可以对症用药。同时，建议您避免肩关节过度使用，加强肩部肌肉的锻炼，以预防病情进一步加重。

是的，如果您发现症状持续加重或无法缓解，请及时就医。此外，您可以尝试一些简单的肩部锻炼和热敷来缓解症状。祝您早日康复。