根据您的描述，可能存在多种原因导致尿频，包括前列腺炎、膀胱炎、尿道感染等。包皮过长本身不直接导致尿频，但可能增加感染的风险。建议您进行详细检查以确定病因。同时，避免憋尿，多喝水，注意个人卫生。

如果您无法及时就医，可以先尝试口服一些抗生素和消炎药，如头孢克肟、左氧氟沙星等。但请注意，药物的使用需要在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯也很重要，避免辛辣刺激性食物，减少咖啡和酒精的摄入。