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刘晓曦
主治医师心血管内科
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京东互联网医院
专业擅长：冠心病，高血压，心律失常，高脂血症的诊治，冠心病及心律失常介入治疗
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好评率99%
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我每天只睡3个小时，这样10天会有猝死风险吗？
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刘晓曦医生
长期睡眠不足确实存在猝死风险，但具体到10天这个时间点，风险相对较低。
患者
那长期这样对器官会有不可逆的伤害吗？
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刘晓曦医生
是的，长期睡眠不足会对大脑、内分泌系统和血管内皮造成损伤，这些损伤通常是不可逆的。
患者
那后期补觉能恢复吗？
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刘晓曦医生
补觉可以在一定程度上减轻损伤，但不可逆的损伤可能无法完全恢复。
患者
那这样会不会缩短寿命呢？
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刘晓曦医生
是的，长期睡眠不足可能会缩短寿命。
患者
那主要损伤哪些器官呢？
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刘晓曦医生
主要损伤大脑、内分泌系统和血管内皮。
患者
有什么药物或食品可以补充吗？
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刘晓曦医生
可以适当补充一些维生素，但都不能替代充足的睡眠。
患者
那我每天凌晨睡，早上7点半起床可以吗？
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刘晓曦医生
建议您尽量早睡早起，保持良好的作息习惯。
患者
那我平时可以多补充一些维生素吗？
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刘晓曦医生
可以适当补充，但都不能替代充足的睡眠。
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