根据您提供的症状，初步诊断是外寒内热，肺气失宣。这种情况通常是由于寒邪外袭，肺内郁热导致的。建议您注意休息，保持良好的情绪，规律作息。保持室内湿润、通风。饮食清淡易消化，少吃辛辣刺激、油炸食物和生冷水果。忌烟酒，避风寒。

考虑到您的症状，我推荐您使用感冒清热软胶囊，一天2次，一次4粒。此外，注意避免颗粒和口服液剂型，如果您更倾向于使用胶囊药物。除了药物治疗，生活上的调整也非常重要。

感谢您的信任。祝您早日康复。