专业擅长：糖尿病饮食、营养性消瘦 、肥胖症、减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良
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患者
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患者
安超医生
您好，非常高兴为您提供医疗咨询服务。请告诉我您的身高体重以及具体需要咨询的减肥问题。
患者
安超医生
您的体型属于向心性肥胖，主要问题是内脏脂肪多。需要控制饮食并加强有氧运动来减少脂肪。
患者
安超医生
工地上的体力劳动属于抗阻运动，不属于有氧运动。有氧运动包括跑步、单车等。
患者
安超医生
如果您想限制饮食的话，可以参照以下食谱：早餐主食（50 g）+ 鸡蛋 + 脱脂牛奶；午餐主食（100 g）+ 蛋白质食物 + 蔬菜；晚餐主食（适量）+ 蛋白质食物 +蔬菜。同时避免含糖和高油的食物。
患者
安超医生
如果您想限制饮食的话，那么可以控制在每日能量摄入在大约1300kcal。同时增加每日40分钟的有氧运动。
患者
安超医生
您有窦性心律不齐，也可以适当运动，但不要过于剧烈。可以采取快走的方式。
患者
安超医生
主食的量可以参考食谱里的解释，换算到米饭或馒头的话，需要根据具体的食品含水量和热量进行计算。
患者
安超医生
蛋白质食物包括鱼、肉、蛋、奶等。