小朋友便秘可能是因为摄入的山梨醇和粗纤维过少，以及水分不够导致的。首先可以尝试增加含山梨醇多的食物和粗纤维的摄入，比如西梅泥、苹果、梨子等。同时适当喝米糊和稀粥等辅食。

西梅泥在水果店应该能够买到。关于益生菌，含有动物双歧杆菌的成分的益生菌都是不错的选择，看您怎么购买方便。

西梅不是李子，是单独的品种。西梅富含山梨醇和粗纤维，有软化大便的作用，可以打成汁给孩子喝。

火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，对改善便秘有一定的帮助，可以适量食用。