您好，可以吃蛋白粉来补充营养的。对于您的年龄和当前的身体状况，每天可以补充30到50克的蛋白质。

蛋白粉可以用温水冲服，每次一勺或两勺，一天两到三次。这样可以确保您每天摄入足够的蛋白质。

除了补充蛋白粉，您还需要注意饮食营养的全面性，尽量摄入各种营养素。同时，保持良好的心态和积极的情绪也有助于恢复。注意：蛋白粉的补充需在医生建议下进行，不要过量。