失眠、呼吸不自主、打鼾、憋醒半年，工作压力大。患者男性25岁咨询-图文问诊

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患者

医生您好，我最近睡觉时总是很清醒，还觉得呼吸不自主，失眠也很严重，有时候会胡思乱想。

曹丹丹医生

您好，根据您的描述，您可能存在失眠和呼吸问题。请问您平时打鼾严重吗？有没有憋醒的情况？

患者

是的，我有时候会打鼾，而且有时候会憋醒，但大多是半睡半醒时。

曹丹丹医生

您的情况可能需要做睡眠监测，以了解呼吸情况。另外，失眠和胡思乱想已经持续半年了，这期间有去医院看过吗？

患者

没有，以前睡觉很轻松，现在这种情况让我很困扰。

曹丹丹医生

建议您调整生活习惯，比如放松心情，适当运动，并尝试使用褪黑素等助眠药物。如果情况没有改善，建议您去心理门诊咨询。

患者

好的，我会试试这些方法的。另外，我平时工作压力很大，有没有什么缓解压力的方法呢？

曹丹丹医生

确实，工作压力是导致失眠的一个原因。您可以尝试下班后进行一些轻松的运动，或者听听轻音乐来放松心情。

患者

好的，我会试试的。如果这些方法还是不行，我会考虑去看心理医生的。

曹丹丹医生

如果您觉得情况严重，及时就医是明智的选择。同时，如果打鼾严重，最好也去做个睡眠呼吸监测，看看是否需要干预。