你的情况需要服用一段时间的药物，至少三个月。如果缺钙不严重，不需要额外补充钙片，因为产品中含有钙。主要吃的是增加骨骼韧性的药物。

你有疼痛的话，可以吃绿瓶的加倍舒缓的药。不用另外吃钙片，单独吃这个即可。

是的，除了吃药，你还需要注意避免剧烈运动，让膝盖得到充分的休息。如果疼痛持续或加重，要及时就医。