你好，根据你描述的情况，疼痛可能与运动方式或鞋子有关。请详细描述疼痛部位和症状，是否影响日常活动？

了解了，这种情况可能由多种原因引起，如运动过度、鞋子不合适等。建议注意跑步前后的拉伸，有助于缓解症状。可以考虑使用红花油等外用药物。如果症状持续，建议拍片检查骨头是否有问题。

如果疼痛不明显，可以继续跑步，但请注意避免突然发力，速度不要太快。热敷也有助于缓解症状。