你的症状是由长期低头引起的颈椎问题。最根本的是要避免长时间低头。建议查颈椎核磁共振，看是否有椎间盘突出压迫神经。根据压迫程度，治疗方法不同，严重的可能需要手术，轻度可尝试药物治疗和牵引治疗。

这些症状可能是颈椎问题加重的表现。一定要避免长时间低头，及时检查并治疗。药物治疗和物理治疗都是不错的选择，需要根据具体情况来制定治疗方案。

还在吗？

不客气，建议积极配合治疗，注意日常习惯调整。如果可以，请给予五星好评，谢谢！