您好，请告诉我您感觉缺乏什么具体的营养或者症状，我会尽力为您提供帮助。

针对您的症状，建议您先去医院进行相关检查，确定缺乏哪些营养素。一般来说，可以通过均衡饮食来补充营养，增加摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物。

如果您需要药物治疗，请告诉我您的检查结果，我会根据您的具体情况给出建议。同时，保持良好的作息和饮食习惯也很重要。

除了饮食补充，还有一些营养补充剂可以在医生的建议下使用。但请注意，任何补充剂都应在医生指导下使用，以确保安全和有效。