你好，感谢咨询。乳腺轻度增生可能与体内激素调节水平相关，建议保持心情愉快，避免焦虑，调整生活方式会有改善。胆固醇轻度升高可通过调整饮食、坚持体育健身运动等方式改善。关于咽炎，需注意饮食清淡，避免刺激性物质。外痔则可通过一些日常动作缓解，但如症状严重，建议及时就医。

乳腺增生与激素调节水平有关，个人心理调节能力、情绪都有影响。保持积极乐观的生活状态，注意休息和饮食，症状可能会有所缓解。但如持续不适，建议就医检查。

轻度升高可通过生活方式改善，如调整饮食、增加运动等。如症状持续或加重，建议就医并根据医生建议进行治疗。

对于咽炎，要避免烟酒、辛辣等刺激性食物，保持口腔卫生，规律作息，适当体育锻炼以提高身体素质。