青睫综合征需要用激素治疗，但使用期间需要复查。您打算使用普拉洛芬一起治疗，但担心激素会有依赖性。

除了激素治疗外，您还需要使用降眼压的滴眼液来控制病情。同时，建议您注意眼部休息，避免过度疲劳。

青睫综合征的恢复时间因个体差异而异，通常需要根据病情严重程度和治疗反应来评估。请遵循医嘱进行治疗，如有任何不适请及时就医。