您好，看到您的病情描述了。具体症状不明显的话，可以先观察，有可能自行消退。但按压有痛感，可能是关节囊薄弱且活动过多劳损所致。病史一年，自行消退可能性较小。

常用治疗方法有以下三种：一是口服药物对症处理，效果不是特别理想，特别是病史较长的情况。二是注射器穿刺抽液或挤破，但复发率高。三是手术彻底切除，复发率最低。根据您的病情，推荐先用药。

是的，不含抗生素和激素，您可以放心使用。

除了用药，日常要多注意休息，适度制动避免频繁、持续以及剧烈活动。