你好，针对你的中度脂肪肝和尿酸高，需要注意日常饮食和生活习惯。关于你提到的营养品，是可以吃的，但效果需要连续服用三个月以上才能显现。

这个营养品并没有直接改善睡眠质量的作用。至于脸上长痘的话，是可以长期吃维C的。想要改善睡眠，可以试试褪黑素。关于你提到的痛风病史，褪黑素是可以使用的，并非禁用。

这个鱼油早中晚都可以吃，没有特定的时间要求。但请注意，药品的使用请遵循医嘱。