根据您的描述，可能是肩周炎或肌肉劳损引起的疼痛。建议您使用氟比洛芬酯凝胶贴膏进行局部治疗，如果疼痛严重，可以口服依托考昔片。同时，注意休息和改善工作姿势，避免长时间保持同一姿势。

除了药物治疗外，您还可以尝试物理治疗、针灸等方法。另外，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，定期进行肩部按摩和拉伸也很重要。