根据你的描述，你可能是压力导致的睡眠障碍。建议你可以尝试舒乐安定片来改善晚上的睡眠质量，用药一周看看效果。

鱼油对于保养有一定帮助，但针对你的睡眠问题，还是建议你先按照医嘱使用舒乐安定片来改善。