鱼油确实有帮助改善动静脉斑块的作用，它可以帮助代谢血液里的脂肪。但要注意的是，营养制剂不会代替药物，您该用药还是要用药。关于鱼油和磷虾油哪个效果好，根据您的情况，建议选择鱼油。

除了鱼油，饮食健康和生活方式也很重要。建议多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食品，适当运动，保持健康的生活方式。同时，定期监测血脂和斑块情况，根据医生建议调整治疗方案。