理解你的困扰，车祸确实可能给人带来心理冲击。请详细描述车祸情况，特别是心理和身体的影响。

了解到事故对你产生了较大的心理影响。目前出现自我怀疑和强迫思维，可能是身体和心理还未完全恢复。建议进行心理咨询，寻求专业帮助。同时，尝试控制思绪，如通过冥想、运动等方式。

是的，这种情况需要耐心和时间恢复。除了心理咨询，还可以尝试其他放松方式，如深呼吸、听音乐等。记住，行动比思维更重要，投入到有意义的事情中有助于恢复。

注意保持积极心态，避免过度思考。若情况持续不改善，请及时就医。此外，适当锻炼和社交活动也有助于恢复。