您好，针对慢性腰疼腿疼，有多种方法可以缓解。首先，要明确病因，可能是肌肉劳损、神经受压等原因导致。请描述您的症状，以便我更准确地为您提供建议。

根据您的情况，可以尝试使用铁板腰花进行辅助治疗。铁板腰花主要针对慢性腰疼腿疼人群，使用时请注意按照说明操作，避免烫伤皮肤。同时，建议您注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行锻炼以缓解症状。

铁板腰花的使用步骤如下：首先打开电源，选择虚实开关；然后将能量盘外敷衣物上，严禁直接接触皮肤；接着开启温控开关，选择适宜的温度；最后进行辅助治疗，绿灯一直闪烁，持续40－60分钟。在使用过程中，请注意安全，避免烫伤。

铁板腰花作为一种辅助治疗工具，一般情况下是安全的。但请务必按照说明使用，避免不必要的风险。如在使用过程中出现不适，请立即停止使用并咨询医生。