您好，我了解到您的情况。首先建议您去医院进行详细检查，以确定是否存在问题。另外，您提到生殖器官外表没有明显问题，但按起来感觉有些硬，这可能是正常的生理结构或轻微炎症。我会建议您保持局部清洁干燥，避免过度刺激和摩擦。

根据您的情况描述，我认为普通丘疹的可能性较大。至于药物治疗，因为具体情况需要面诊进一步确认，所以建议您还是去医院就诊。另外，关于生殖器保养，日常护理和避免过度刺激是关键。

针对您的肾精亏虚情况，可以尝试五子衍宗丸等中药进行调理。但请注意，中药使用前最好咨询专业医生，以确保用药安全和有效。

过于频繁的性生活或手淫可能会导致肾虚和身体疲劳。建议您适当控制频率，关注身体反应。如果出现不适，及时就诊。