你好，非常高兴能为你提供帮助。请详细描述你的病情和症状。

请问是你本人还是家人出现这个情况？能具体说一下你的症状持续多久了吗？

根据你的描述，考虑可能是颈椎扭伤，具体为颈椎小关节紊乱错位，导致周围肌肉韧带紧张痉挛疼痛。这种情况需要一段时间恢复，别担心。

建议你可以经常热敷按摩一下疼痛部位。另外，有时间的话，可以到医院康复科进行推拿按摩正骨理疗。同时，配合服用乙哌立松片、活血止痛胶囊等药物，以及外用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛。

恢复时间一般在一两周左右，但具体取决于你的个人情况。期间请注意避免颈部受凉劳累，避免长时间低头工作。