专业擅长：腰椎间盘突出症，腰椎滑脱症，腰椎管狭窄症，颈椎病，脊柱畸形，脊柱外伤，截瘫，脊柱感染等。肩周炎，肩袖损伤，半月板损伤，前交叉韧带损伤，踝关节扭伤，四肢骨折，骨折不愈合，延迟愈合，网球肘，腱鞘炎，滑囊炎，筋膜炎，腰肌劳损，韧带拉伤，膝关节炎，股骨头坏死，强制性脊柱炎等。
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执业证书：1105******84
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周超医生
你好，扭伤后应立即进行冷敷，持续3-7天，以减少肿胀和疼痛。建议使用护踝，保护踝关节，避免进一步损伤。同时，要注意休息，避免过度活动。
患者
周超医生
扭伤恢复期间，要尽量少走路，避免蹲起等剧烈运动。这些动作可能会加重损伤，影响恢复。除了休息，还可以适当进行理疗和康复训练，促进恢复。
患者
周超医生
恢复时间因个体差异和损伤程度而异。一般来说，轻度扭伤需要数周时间恢复，重度扭伤可能需要数月。请遵循上述建议，耐心等待恢复。