您好，很理解您的情况。从您的描述来看，您的腿关节可能存在一些炎症或退化。除了这些，还有其他不适吗？

疼痛可能是炎症的表现。考虑到您的年龄，关节炎的可能性较大。建议您及时就医检查，确诊后采取相应的治疗。同时，可以尝试贴一些缓解疼痛的膏药。

除了治疗，生活方式的调整也很重要。您要规律饮食，注意营养均衡，避免生冷寒凉和辛辣食物。

是的，注意保暖和适度运动也很重要。关于用药，建议您在医生指导下使用非处方止痛药，但不建议长期自行使用。