可以一起煮的。红扁豆建议提前泡三小时，这样烹饪出来的口感会更好。

红扁豆提前泡三小时就可以了。你这样搭配烹饪，食物的营养会更丰富，口感也会更好。红扁豆含有丰富的蛋白质和维生素，藜麦则是全营养食品，大米则是提供基础能量，这样搭配有利于身体健康。

不客气，如果你还有其他关于饮食或健康方面的问题，欢迎随时咨询。