根据您的情况，腰大肌萎缩可能与腰椎间盘突出有关。建议保持腰部保暖，避免受寒和过度劳累。目前尚无特效药物或治疗方法能够改善萎缩，但可以通过中医调理来缓解腰痛症状。

关于萎缩的进展，因个体差异较大，难以预测。建议您定期复查，注意腰部保护，避免进一步损伤。中医调理可以帮助您缓解症状，但需在专业医生指导下进行。

萎缩可能会影响腰部稳定性和功能，建议您关注身体其他部位的状况，如有不适及时就医。此外，您可以咨询外科或神经科医生，以获取更全面的诊断和治疗建议。

不客气，希望我的建议能够帮助您。如有任何疑问或症状加重，请及时咨询医生。