你好，刚看到你的乳腺穿刺病理检查是良性的，定期复查就可以了。建议三个月到半年复查一次乳腺B超。

乳腺硬化性腺病属于良性病变。如果担心，建议手术切除再病理检查。

纤维腺瘤形成倾向是指纤维腺瘤的可能性较大，但具体形成原因尚不清楚，可能与体内激素变化、饮食、基因突变等因素有关。不用担心，我们会根据你的具体情况制定治疗方案。

建议你清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠和适量的运动。同时，戒烟限酒，保持心情愉悦。这些都有助于你的恢复。