根据你目前的描述，考虑你的腕关节可能出现筋膜劳损。尤其是在做掐腰动作时疼痛，腱鞘炎的可能性也很大。建议先注意休息，避免过度使用腕部，适当进行热敷和按摩以缓解疼痛。

如果症状没有加重，且不影响正常生活，可以先通过休息和热敷等方式进行纠正。但如果疼痛持续加重或无法缓解，建议去医院进行检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。建议疼痛持续不缓解时，及时就医检查。

如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用一些药物来缓解症状。但最好先确诊病情，以便针对性地选择药物。如需用药，请咨询医生意见。

不客气，祝你健康。如果你还有其他问题，随时都可以再来找我咨询。