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马晓蕾
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事人体营养多年，擅长各种营养不良，维生素微量元素缺乏等其他方面。对营养不良引起的各种疾病身体。
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患者
您好，我是营养师，正在查看您的问题，请问有什么关于营养补充方面的疑问吗？
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马晓蕾医生
你好，欢迎咨询。请告诉我你具体的症状和需要解答的问题。
患者
我最近在服用一些营养补充剂，感觉效果不是很明显，想请教您如何更好地利用这些补充剂。
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马晓蕾医生
很好的问题。首先，你需要确保所选的营养补充剂适合你的身体状况和需求。此外，某些营养补充剂可能需要餐后服用以更好地吸收。你是否遵循了这一建议？
患者
我一般都是餐后服用的，但还是有疑虑，是否需要调整剂量或者搭配其他食物一起服用？
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马晓蕾医生
很好，你已经做得很对。关于剂量和搭配，我建议你先参考产品说明书的建议。若仍有疑问，可以考虑咨询专业人士的意见。记住，营养补充要适量，过量可能对身体造成负担。
患者
谢谢您的解答，我会注意的。除了服用营养补充剂，我还想了解如何通过日常饮食来补充营养。
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马晓蕾医生
日常饮食是最自然的营养来源。建议多样化饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。此外，保持适量运动和充足休息也很重要。
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