如果是顺产的话，子宫腔较大，可以考虑上活性伽马环。这种环适应于子宫腔较大的情况。但如果是剖腹产，子宫形态可能会有所不同，这时候可以选择吉妮环。吉妮环能够悬吊在子宫中，特别适合掉过环的女性放置。

鉴于您剖腹产且之前上过的环容易掉的情况，建议选择吉妮环。这种环能够牢固地固定在子宫内，减少掉落的可能性。同时，上环前建议进行一些必要的检查，确保子宫环境适合上环。

上环前需要进行妇科检查，确保没有炎症或其他不适宜上环的情况。上环后要注意避免剧烈运动和性行为一段时间，以免环移位或脱落。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，防止感染。