听起来你正在经历一段非常困难的时期。家庭环境对你的心理健康产生了负面影响。建议你尝试寻求心理咨询，专业的心理医生可以帮助你处理这些情绪问题。

理解你的困境。沟通是解决问题的一种尝试，但如果情况没有改善，可能需要更专业的帮助。考虑寻求心理咨询或治疗，专业的心理医生或治疗师可以提供更具体的支持和策略。

除了心理咨询，建议你培养一些有助于缓解压力和情绪的爱好，如运动、绘画、音乐等。这些活动可以帮助你转移注意力，缓解情绪压力。此外，如果你感觉情况严重，可以考虑就医，医生可能会根据症状开具相应的药物，如抗抑郁药或抗焦虑药等。

如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。