您好，请描述一下具体的症状，方便我为您做出准确的诊断。

根据您描述的症状，可能是黑毛舌和口腔菌群失衡引起的。建议定期到牙周科做清洁维护，避免使用抗炎含漱药物，以免加重口腔内的菌群失衡。舌苔厚腻可能与口腔菌群有关，可以试试三餐后用2%碳酸氢钠含漱调节菌群平衡。

碳酸氢钠的浓度应为2%。您可以按照100ml水中加入4片（0.5g/片）碳酸氢钠的比例进行配置。使用前请仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项。

含漱液的使用时间根据具体情况而定，如果情况有所好转，可以适当减少使用频率。如果持续不见好转，建议前往中医科进行调理。局部没有明显的舌结构异常，尽量不要使用含有氯己定成分或者酒精成分的含漱液，容易加重舌苔的厚腻发黑。