您好，根据您的描述，考虑您可能患有颞下颌关节紊乱病。这通常与不良习惯有关。

一般不用涂药，注意生活细节，避免过度使用关节，疼痛严重时可口服盐酸氨基葡萄糖胶囊营养关节，艾瑞昔布片止痛。药品选择时，买便宜的就行，一般一天3次，性价比较高的药物更受欢迎。

按时服药，同时注意生活细节，比如避免过度张口和咀嚼过硬食物。如果一月后仍然没有改善，建议拍摄关节核磁片排除关节病变。

不客气，祝你早日恢复健康。