你好，了解到你的腰椎良性肿瘤术后恢复状况。弯腰时感到疼痛可能是由于手术部位尚未完全恢复。请注意休息，避免过度活动腰部。至于你提到的‘钉子挂的肉疼’，可能是手术中的固定装置与周围组织接触造成的。建议继续观察，如疼痛加剧或持续，请及时就医复查。

可以使用腰部保护带，但要注意选择适合你的型号，正确佩戴。同时，注意腰部休息和适度活动。如使用一段时间后疼痛未缓解，请咨询医生。

不用客气，希望你的恢复顺利。如有任何不适或疑问，随时联系我。祝生活愉快！