您好，牙齿脱钙问题确实需要重视。建议您先咨询牙医进行专业评估。同时，保持口腔清洁是关键，使用漱口水是个不错的选择，一日两次即可。另外，含氟牙膏可以增强牙釉质硬度，有助于预防牙齿脱钙。

确实，生活习惯很重要。除了保持口腔清洁，还需注意避免过度磨损牙齿，尽量避免吃过于坚硬的食物。同时，均衡饮食，摄取足够的钙质也有助于牙齿健康。

关于牙膏品牌，您可以根据个人口腔情况和医生建议选择合适的含氟牙膏。此外，定期到牙医诊所进行专业护理和检查也是保持牙齿健康的重要措施。