您好，根据您的情况，建议先观察有无出血或血肿，如果没有外伤，可以先外用止疼药。考虑到您抬胳膊疼痛，不动不疼，建议先用扶他林，暂时不用口服活血药物。

云南白药软胶囊有化瘀止血，活血止痛，解毒消肿的功效，您的情况可以使用。但建议先外用止疼药观察效果，如无效或病情加重再口服药物治疗。同时请注意用药安全，遵循医嘱用药。

为了用药安全，请告诉我您的年龄和性别。此外，建议您注意休息，尽量少活动受伤的胳膊。

不客气，愿您早日康复。如有其他问题，随时咨询。

请您对本次的服务做出评价，后续有任何药品相关问题，欢迎随时咨询。