您好，根据您描述的症状，考虑可能是梨状肌综合症或者腰椎问题。建议线下公立医院面诊体格检查一下，确定是肌肉、骨头还是内脏的问题。因为您的症状可能与健身活动有关，也可能与椎间盘有关。

健身活动确实可能影响肌肉，导致疼痛。您的疼痛可能是多种原因造成的，需要详细检查才能确定。建议热敷疼痛部位，观察效果。如果疼痛持续不减或者加重，一定要及时就医。

可以去中医推拿馆看看，推拿可能有助于缓解疼痛。但请注意，如果疼痛没有缓解或者加重，一定要及时到医院就医，以免耽误病情。