你好，吃维生素B是可以的，特别是维生素B2的颜色是正常的现象。不过新陈代谢是个综合问题，配合运动效果会更好。

如果日常B族维生素摄入不足，吃维生素B是可以提高新陈代谢的。但也要注意，新陈代谢的提升并非单靠维生素B就能实现，还需要综合考量饮食、运动等其他因素。

这需要通过评估饮食来确定。您可以在京东健康APP营养科咨询，他们会提供更专业的建议。