目前考虑软组织挫伤，有淤血。三天内可以做局部冷敷，每次半小时，一天三次。目前可以外擦患处缓解疼痛，活血化瘀的药物都可以使用。能正常走路的话，肢体活动没有受限。

可以服用活血化瘀的药物，活血止疼软胶囊可以选用。但注意用药期间如有不适请及时线下就诊。

建议暂时不要按摩受伤部位。此外，可以尝试使用云南白药喷雾进行局部治疗，有助于缓解症状。如果疼痛持续或加重，请及时就医。

冷敷可以使用冷毛巾或冰块敷在受伤部位，每次敷半小时，一天敷三次。这样可以帮助减轻肿胀和疼痛。